Beslenme Programı  
 

Sağlıklı Yaşamın Sırrını Beslenme Programı ile Keşfedin!

   
     
BeslenmedeWellness açısından da büyük önem taşıyan iyi beslenme, yaşamın toplam kalitesini artırır. Maalesef, insanların yoğun yaşam tarzları daha sonraki yıllarda ortaya çıkabilecek sorunların önüne geçecek sağlıklı seçeneklere pek uygun değildir. Günümüzde çoğu insan, alışkanlıklar (beslenme, egzersiz ya da yaşam tarzı) açısından bilimin sağlıklı bir yaşam için zorunlu gördüğü şeyleri yapmamakta.

Alışkanlıklarınızı bir gecede değiştiremeseniz de bu faktörlerle adım adım uğraşabilirsiniz. Örneğin, sağlıklı bir beslenme, düzenli fiziksel egzersiz ve gün boyu yeterli su içmekten alacağınız keyfi keşfedebilirsiniz.

Bu rehber bunu nasıl yapacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak. Wellness ile yaşam kalitenizi artırmak için atmanız gereken adımları öğrenmekten zevk alacağınızı umuyorum.

zayıflamak için

Dr. David Heber, M.D., Ph.D., F.A.C.P, F.A.C.N.,
Tıp Profesörü ve UCLA Beslenme Merkezi Müdürü


Dünya Neden Wellness'a İhtiyaç Duyuyor?

"Genel olarak besin değerlerinde artan bir düşüş var ve beslenme düzenleri de hiç olmadığı kadar sağlıksız" diyor Beslenme Danışma Kurulu Başkanı Dr. David Heber. "Bu durum, modern yaşamın getirdiği stres, çevre kirliliği gibi diğer faktörlerle birleşince obezite ve diğer hastalıklara yakalanma riskini de artırıyor."

Önemli İstatistikler
  • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre Türkiye’deki ilk 10 ölüm sebebinden üçü beslenme ile ilişkilidir
  • İskemik kalp hastalıkları
  • Felçler
  • Diyabet
  • Tüm doktor randevularının %70’i beslenmeye dayalı sorunlardan kaynaklanıyor. Bu sorunların en başında halsizlik geliyor
  • Türkiye’de toplam nüfusun yaklaşık %40’ı fazla kilolu
  • Şişmanlık orta yaş sorunu gibi bilinse de yaşamın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir. Yapılan çalışmalar, yetişkin obezlerde şişmanlığın 1/3 oranında çocuklukta ya da ilk gençlik yıllarında başladığını ortaya koymuştur. Beslenmeye bağlı nedenlerle görülebilecek sağlık sorunlarından bazıları şunlardır:
    • Astım
    • Diabet Tip 2
    • Hipertansiyon
    • Ortopedik Komplikasyonlar
    • Psikososyal Etkiler ve Rahatsızlıklar
    • Uyku Apnesi

Bu Nasıl Oldu?

Hazır gıdalar ve teknolojideki ilerlemeler, yürümek yerine motorlu taşıtlara olan eğilimimiz, hareketsiz yaşam tarzlarımız, sağlıklı yiyecekler hazırlamak ve egzersiz için bize çok az zaman bırakan yoğun yaşam tarzlarımız toplumda kilo almada artışa neden olmuştur.

Sağlığı Etkileyen Faktörler
  • Besin değeri düşük, yağ oranı yüksek, fast food ağırlıklı beslenme düzeni
  • Fazla işlenmiş gıdalar
  • Hareketsiz yaşam tarzı
  • Çevre kirliliği
  • Stres
  • Belirli tedaviler
  • Meyve, sebze ve tahıl gibi lifli yiyeceklerin tüketilmemesi
  • Sağlıklı kas ve kemikleri destekleyebilecek protein kaynaklarının beslenme düzenimizde yer almaması
  • Dinlenme için yeterli fırsatın olmaması

İyi Haber!

Bu bilgiler rahatsız edici olsa da sizin için iyi bir haberimiz var. Beslenme ve egzersiz düzeyinizi kontrol altında tutabildiğiniz sürece, şu anki ve ilerdeki sağlığınızı geliştirebilirsiniz. Tüm ihtiyacınız olan, doğru bilgi ve harekete geçme isteği.

Unutmayın, yaşam kalitenizi geliştirmek adım adım gerçekleşecek bir süreçtir. Aşağıda belirtilen adımları takip ederek ve gerekli düzenlemeleri yaparak yaşamınızı geliştirmeye bugünden başlayabilirsiniz.
 
100 YTL Değerinde
Ücretsiz Vücut & Beslenme Analizi
 
20 dakika içinde, kişisel wellness danışmanınızın yardımıyla, yaşam kalitenizi iyileştirecek sırrı öğrenmiş olacaksınız!
 
     
Boy  
Kilo  
Ad  
Soyad  
Email  
Cep Tel  
Tel  
Adres  
İlçe  
İl  
     
    Hangi yaş grubundasınız?
   
     
    İletişim için uygun olduğum zaman
   
     
   
     
 
 
Wellness'e Ulaştıran Adımlar:
  • Wellness hedeflerinizi belirleyin
  • Kendi wellness değerlendirmenizi yapın
  • Wellness hedeflerinize ulaşmak için değiştirmek istediğiniz alanları belirleyin
  • Kişisel Wellness Danışmanınızın önerilerini alın
  • Uygulayabileceğiniz bir hareket planı hazırlayın
  • Daha sağlıklı bir gelecek için, Wellness çizgisinde devam etmenize yardımcı olacak desteği alın

Wellness'in Anahtar Noktaları

1-Beslenmemenizi Dengeleyin
Çeşitli renklerden meyve, sebze, protein, iyi karbonhidrat ve istediğiniz lezzeti elde etmek için yeterli iyi yağları içeren doğru yemeklerden yemelisiniz. Aynı zamanda sağlığınız için hücrelerinizin ihtiyacı olan ve yemeklerden alamadığınız vitaminler, mineraller ve lifler için takviyelere de ihtiyacınız var.

2-Düzenli Egzersiz Yapın
Düzenli egzersiz daha iyi hissetmenizi ve görünmenizi sağlar. Egzersiz, kalbinizi güçlendirir, stresi azaltır ve sağlıklı bir kiloya sahip olmanıza ya da kilonuzu korumanıza yardımcı olur.

3-Bol Bol Su İçin
Vücudunuzun üçte ikisi sudur. Ortalama bir günde, çok fazla terlemeseniz de en az yarım litre su kaybedersiniz. Günde muhakkak 6-8 bardak su içmeniz gerekir.


     



      0216 34516622 - 0554 4306545      info@beslenmeprogrami.com
Beslenme Programı | Beslenme Programları | Kilo Vermek | Zayıflamak İçin,beslenme programı, beslenme, beslenmek, kilo verme, kilo vermek için, kilo vermek, sağlıklı beslenme programı, sağlıklı beslenmek, zayıflama diyeti, zayıflama, zayıflamak,beslenme, beslenmede, beslenme programı, beslenme programları, kilo verme, beslenme programıyla, sağlıklı beslenerek, zayıflama diyeti, diyet programı, dengeli beslenme, bölgesel zayıflama, diyetsiz zayıflama, kilo vermeye yardımcı, zayıflama koçu, kilo vermek, zayıflama, zayıflamak, diyet, diyeti, diyetisyen
 

Web Analytics